Lite sundare livsstil - sex månader senare...

Nu har det nästan gått ett halvår sedan jag startade min vandring mot en bättre hälsa. De sista månaderna har vågen stått helt still och jag måste erkänna att det känns lite trist så här i bikinitider. Jag jobbar med att inte fokusera på vikt, utan på att må riktigt bra. Jag har ju lovat mig själv att inte köra några flera "quickfix".

Mitt mål är att gå ner ytterligare 3-5 kg innan året är slut

En av favoriterna just nu!

Jag äter fortfarande allt, men inte alltid. De sista månaderna har jag haft det fullt upp och rest en hel del i jobbet och då blir inte alltid valen, så hälsosamma som jag kanske har önskat. Jag har lagt in ännu mera grönsaker och favoriterna just nu är rå blomkål och sparris med lite riven parmesanost. Mitt mål är att minska 3-5 kg till innan året är slut.

För en vecka sedan spräckte jag den osynliga spärren jag satt upp vid 1 mil och sprang 11,5 km! Härlig känsla! Jag har ett kortsiktigt mål med min träning och det är att springa 15 km innan augusti är slut. Det långsiktiga målet är att springa en halvmara under hösten 2013.

Så mitt bästa tips, den här gången, till alla där ute som vill finna sin väg till hälsa: Sätt upp kortsiktiga & långsiktiga mål, som du fokuserar på & njut av vägen dit!

Det skulle inte skapa tidningsrubriker precis...

...att jag har tränat i 4 månader och kommit i hyfsad form! Det innebär att jag springer milen utan större problem & har minskat två storlekar eller 6 kg för att vara mera exakt. Men för mig är det verkligen en häftig känsla att känna hur kroppen orkar och att faktiskt njuta av att jag pressar mig lite fysiskt. Att sen gå ner i vikt helt utan att följa konstiga dieter eller avstå från sånt som är livskvalité för mig som desserter, kaffe latte, fika & riktigt god mat, är helt underbart!




Den här vasen tycker jag är helt underbar!



Jag gillar att ta in våren i köket

Löpningen gör mig lycklig, dämpar sötsuget och jag får tid att lyssna på en ljudbok eller bara låta tankarna fara runt. Under Power Walks med eller utan BungyPumpstavarna lyssnar jag alltid på en ljudbok eller går med någon och pratar och det känns skönt att låta stressen rinna av. Sen har jag också ridit lektion ett par gånger och det var över 25 år sedan! Under ridningen måste man koncentrera sig till 100% på hästen, ridläraren & sin egen kroppskontroll (eller brist på sådan...), så då släpper jag alla tankar och bara fokuserar. Dessutom så är det grymt jobbigt att rida en lektion där man jobbar från första sekund!

Mina tre bästa tips att hitta vägen till hälsa är:

1. Om du har bestämt dig att jogga en viss sträck gör det! Även om det går långsammare än om du skulle gå. Kroppen kommer att minnas att den faktiskt orkar springa hela sträckan och det blir mentalt lättare nästa gång.

2. Jag förbjuder mig aldrig att äta någonting, utan allt är tillåtet i min värld! Ibland om jag är sugen på en extra macka eller kaka eller vad det nu är, så brukar jag säga till mig själv att vänta någon timme eller två och ta en till då. Oftast har suget försvunnit och det blir inte någon mer, men om det blir det så njuter jag av det.

3. Sluta upp med alla kurer och dieter och hitta en hållbar livsstil, någonting som håller i längden och som gör att du mår bra både psykiskt och fysiskt.

Ät, lev & njut!

Från längdskidor till utför!

 Den här veckan har jag och mina tre grabbar passat på att ha en miniminisemester. Vi åkte för första gången till en skidanläggning, Romme Alpin. Jag har två gånger tidigare provat det här med utförsåkning, Kungsberget 1982 och Storstenshöjden 1992, utan direkt framgång... Jag ser det som ett led i Min väg till hälsa, att hitta roliga vintersporter, så det var dags att testa!

Glömde kameran, men använde kameran i min
nya iPad!

Romme i böjran av april, visade sig vara helt perfekt för oss! Det var minimalt med folk, så vi hade både backar och lifter för oss själva. Min stora kille, Adam 15 år, har åkt ett 10-tal gånger har sedan en dryg månad ett par egna skidor. Erik 11 år, provade på att åka ner för en gång med skolan för en månad sedan, medan Isak 7 år, aldrig åkt utför!

Det var här det hela började!

Efter rullbandet fick vi ta knappliften lite längre upp i backen!

För att sedan ta sittliften upp till toppen!

Så jag och småkillarna bokade en skidlärare som hjälpte oss på traven. Vi började på rullbandet i minibarnbacken och slutade högst upp på toppen, allt inom 1,5 timme. Kan bara konstatera att det var värt varenda krona att ta en skidlektion! Vi tog även dagen efter och då var även Adam med och fick fin slipa sin åkning.

Bråttom till liften har de stora killarna

Isak bromsar in när efter ha kommit i full fart

Adam trivdes i backen

Romme Alpin SkiLlodge var jättefint & gav den där riktiga fjällkänslan!

Så om du ska prova på att åka utför, testa Romme Alpin ett par vardagar i April! Det bjöds på fin fina backar & allt fanns på plats tom god Kaffe latte!

I mitt påskägg hittar jag...

den allra finaste chokladen!

Jag tycker att ägget är så läckert!

Dessutom så var det fint inslaget i cellofan!

Ägget kommer från Mälarchocolaterie i Västerås där de tillverkar den allra ljuvligaste chokladen. Jag fick min första ask praliner därifrån för drygt ett år sen av två av mina kusiner med familj. Sen dess är jag fast!

Fina askar och utsökt choklad förgyller min vardag!

Var gång jag passerar Västerås (och det blir då och då eftersom mammas grav är i Västerås), så stannar jag till och köper mig en ask. Senast blev det ett påskägg till mig själv!


Får du något påskägg, köper du själv eller struntar du helt enkelt i det?

En utmaning...

...i motionsaktiviteter!

En månad har gått sen jag beslutade mig för att leva ett lite hälsosammare liv. Som hjälp på traven är vi några på jobbet som har en motionsutmaning. Via en app registrerar vi vår motion och får poäng, hur mycket beror på vilken motion vi utför och hur länge. Jag som har en liten tävlingsådra i mig, vill ju inte vara sist i den här utmaningen, utan jag ger mig ut i tid och otid för att samla lite poäng!

Här trivs jag bäst när jag motionerar! Men jag gör det hellre än bra...

Så efter bara drygt en månad så har motion och rörelse blivit någonting som jag inte kan eller vill vara utan! Matvanorna däremot går det trögt att förändra... Som jag skrev förra veckan så har jag ett jättestort sockerbehov. Det i kombination med att inte vara motiverad att ta tag i det gör att vågen "bara" visar -1 kg efter en månads träning. När jag tänker efter så är det inte så himla dåligt. Fortsätter det så här så kommer jag att ha den kropp jag vill till sommaren!

Fortare än så behöver det ju faktiskt inte gå!

Gófika!

Ännu en intensiv arbetsvecka har passerat och jag njuter av att det är helg! Idag har jag hunnit med både skidåkning i konstsnöspåret i Ånnaboda och en power walk. Härligt att få röra på sig och andas frisk, men väldigt kall luft!

Dessa muffins är en riktig favorit!

Den äldsta och yngsta sonen ville baka kladdkaka och då passade jag på att även baka Godismuffins. Jag fick det receptet för många år sen av min vän Helene och hittade det av en händelse i min receptröra. Det är en typ av kladdkakemuffins med en god chokladcreme som fyllning. De skall frysas in och ätas kalla.



Helenes Godismuffins 12 st

2 ägg
2 ½ socker
1 ½ vetemjöl
4 msk kakao
1 krm salt
1 tsk vaniljsocker
100 gr smält smör

1. Vispa ägg & socker vitt och pösigt
2. Sikta ner alla torra ingredienser och blanda väl.
3. Rör i det smälta smöret.
4. Skeda ner smeten i 12 st formar, se till att de bara är fyllda till hälften, för det jäser upp i ugnen.
5. Grädda mitt i ugnen i 175 grader i ungefär 15 minuter. När du ser att muffinsen har jäst upp och sedan börjar få en "krackelerad" yta, då är det dags att ta ut dem ur ugnen. När de kommer ur ugnen så kommer de att sjunka ihop och det bildas en "grop" i dem.

Medan de gräddas i ugnen så gör du fyllningen.

Chokadcréme

100 gr smör
1 msk vetemjöl
4 msk socker
2 msk kakao
1 dl mjölk
1 dl vispgrädde

1. Smält smöret
2. Rör i alla torra ingredienserna och rör till en slät kräm
3. Blanda i mjölk och grädde
4. Koka ihop i ca 5 minuter till den har tjocknat
5. Låt svalna

När muffinsen har svalna lite så fyller du "groparna" med chokladcréme. Ställ in dem i frysen och låt de frysa innan du serverar dem. Låt de stå framme en stund innan servering.



Hur goda som helst!

Efter all min träning idag så festade jag loss med en gófika, bestående av en härligt god latte och en godismuffin!

Ibland är vägen krokig!

Just krokig är min hälsoväg just nu...

Min matvanor har till grunden blivit bättre, men jag har ett alldeles för stort sockerbehov. Jag vet att jag skulle behöva stålsätta mig och göra en sockeravvänjning, men jag saknar helt inspiration... Vi får väl se om det kan bli en lite fasta när det har lugnt ner sig lite på jobbet med alla tjänsteresor.

Ikväll var skidspåren fin, fina!

Jag har hittat tillbaka till glädjen att röra mig och det är verkligen en fantastisk känsla när man har kommit in i det och det har blivit en vana! Jag varvar träningen mellan, pilatesboll, längdskidor, långfärdsskidskor, PowerWalks & stavgång och det är härligt.

Det är äkta vardagslyx att jobba på hemmaplan, så jag kan åka upp med barnen till Storstenshöjden för lite skidåkning!

Jag är på G!

Jag tycker att min väg till hälsa har börjat helt fantastiskt! Mitt första mål var att komma igång med vardagsmotionen och det har jag gått lysande. Stegräknaren peppar mig verkligen och de dagar som jag inte har nått upp till målet när dagen närmar sig sitt slut, har jag snörat på mig skorna och tagit en tur. Jag har verkligen fått energi av dessa PowerWalks!

Jag har dessutom kommit igång med lite mer än vardagsmotion! Ett par vänder på längdskidor & långfärdsskridskor har det också blivit. Jag känner att muskler både här och där är helt otränade, så nu har pilatesbollen kommit ur garderoben. Jösses vilken träningsvärk jag får av den. Kanske har även du en pilatesboll som ligger längst inne i garderoben? Testa den på nytt! På www.balansboll.nu hittar du massor av övningar.

Bildbevis att jag faktiskt varit på isen! Lånade lillkillens hjälm

Kommande vecka tänker jag bygga på med att se över hur och vad jag äter. Som jag skrev i tidigare inlägg så har jag bestämt mig för att inte följa någon diet, utan äta allt, men inte alltid. Det betyder att jag kommer att äta vanlig mat, men mindre portioner och större andel grönsaker, Tallriksmodell helt enkelt!

Dagens lunch blev strömming, mos & grönt. Tallriksmodell funkar alltid!

Det kommer att bli en utmaning att göra denna förändring, eftersom jag reser en del med mitt jobb och det innebär att det även blir en hel del hotellnätter. Jag tycker att det alltid är svårare att göra bra matval när man inte själv lagar maten. Därför blir det desto viktigare för mig att se till att jag gör förändringar som fungerar i verkligen livet!

Jag önskar er alla en riktig bra vecka!

Många små, små förändringar...

...blir tillsammans en jättestor!

Jag tror inte på långa ihållande dieter som man skall genomgå, utan att det är de små saker som man förändrar i sin vardag som ger resultat. Sen kan det vara en hjälp på traven att genomgå en fastekur eller likande för att bryta ett mönster av dåliga vanor. Men bara som en begränsad kur, för de är de dagliga mat- & motionsvanorna som gör skillnad.

Bloggen Vårt röda hus har startat Smörblommeprojektet som handlar just om att göra små förändringar för att gå ner några överflödiga kilon och förbättra sin kondition. Självklart hänger jag på det!

Gå in här och läs om Smörblommeprojektet!
Bilden är lånad från Vårt röda hus.

Varje vecka har jag tänkt att fokusera på en liten sak att förändrar eller fokusera på, för att på så vis förbättra min hälsa och kondition. Första steget blir att få in vardagsmotionen i mitt liv igen. Jag har under många år haft ett mål på att röra mig 16000 steg om dagen och det tänker jag återuppta. Det betyder att de dagar som jag tillbringar i bilen och på möten, får jag sätta av tid till promenader, power walking eller någon annan typ av rörelse, tidigt på morgonen eller på kvällen.

Kanske är även du sugen på att sätta på dig en stegräknare?

Supergott & hälsosamt!

Efter all jul- och festmat så har jag riktigt längtat efter att äta någonting som är lite nyttigare. Så idag fick det blir soppa, trots att det inte är söndag. Jag har ätit en tomat&linssoppa på ett lunchställe några gånger och den tycker jag är vaninnigt god. Detta trots att jag inte är särskilt förtjust i linser... Så idag gick jag iväg och åt den till lunch, för att försöka lista ut vad den innehöll. Faktiskt var det inte så lätt som jag trodde, men jag har iallafall gjort ett försök idag.

Här kommer resultatet:

Soppa ska serveras med tillbehör tycker jag!

Tomat&Linssoppa 8 portioner

1,5 dl linser (välj sort efter tycker & smak, jag tog gröna)
1 palsternacka
1 stor morot
1 liten rödlök
1 stor vitlöksklyfta
1 kg krossade tomater
5 dl vatten
lite olja (att steka i)
2 buljongtärningar (jag tog grönsak)
sambalolek
peppar (jag använder Kockens fyra peppar)
spiskummin (har en ganska dominant smak så börja med lite)

Koka linserna enligt anvisningarna på paketet.

Tärna palsternacka och morot. Skär rödlöken i båtar. Bryn grönsakerna i oljan och tillsätt pressad vitlök på slutet. Slå i tomaterna och vattnet tillsammans med buljongtärningarna.

Smaka av med sambalolek, peppar och spiskummin. Låt allt puttra i 15 minuter på svag värme. Tillsätt linserna och låt puttra ytterligare några minuter.

Smaka ev med salt och lite mera kryddor.

Det är gott att servera mozzarella eller rivenost till.

Både rivenost och mozzarella passar bra!

Jag tyckte att den blev jättegod och väldigt mättande.  En perfekt "smalsoppa" så här efter helgätandet!

Till alla som är lite skeptiska mot linser, våga testa den här soppan!

Gott slut

Jag dukar och piffar med det som finns hemma för stunden

Jag är mitt upp i förberedelserna innan huset fylls av gäster. Här lagas det mat, piffas och fixas. Men jag vill ända skriva årets sista blogginlägg och tillägna det till er alla som läser min blogg! För det är ni som ger min inspiration och näring att skriva. Ni har även givit mig styrka och framtidstro under året som har varit ett ganska svårt år för mig. Jag är helt övertygad om att 2012 kommer att bli ett helt fantastiskt år!

Jag har "slaktat" en bukett rosor som får bli bordsdekoration

Jag vill önska er ett riktigt

Gott Nytt År!

När alkohol möter chili uppstår...

...kärlek!

Värme, styrka & smak allt i en flaska! Beställningsnr 96009

Glögg är just nu min favoritdryck, om man bortser från latte förstås, som alltid är Nr 1! Årets Blossa årgångsglögg var en besvikelse. Jag trodde att det skulle bli en riktig favorit, då man blandat just glögg med en av kaffebönor.

Istället så blev Starkvinsglögg med smak av Peppar & Chili av märket Ripa, som blev min stora favorit denna jul. Denna glögg är fyllig och smakrik. Den har en alkoholhalt på 14,5% det i kombination av hetta från chili gör att den värmer gott. Och varm är just så man ska dricka denna dryck tycker jag. Pepparsmaken som kommer från kryddpeppar är framträdande, utan att vara dominant. Ja, detta är en riktig pärla tycker jag!

Älskar dessa espressomuggar som just nu får
vara glöggmuggar!

Dessa är ett reaklipp jag gjorde för några år sedan.
More by Marcus Samuelsson

Avnjut den gärna med en saffransbiscotti , julnötter eller varför inte en stekt dadel inlindad i bacon!

Jag är en vinnare!

Ni som har läst lite på min blogg sen den startade vet att mitt liv har gått lite upp och ner... Var för någon vecka sedan i en djup dal och då fick jag den här kommentaren på min blogg:

"Hoppas att du får möjlighet att ha det lugnt och skönt framöver. Det låter väldigt spännande med dina julnötter!
Jag tycker du ska kika in hos mig, så blir du glad..."

Kommentaren var från bloggen Ord & känsla. Och när jag gick in där så blev jag så glad. Jag hade nämligen vunnit fint julpynt på bloggens tävling. Idag när jag kom hem från en lång arbetsdag i Karlstad så väntade paketet med pyntet i min postlåda!

Det här vann jag på bloggen Ord & känsla!

Om en dryg månad firar min blogg ett år och då kommer en tävling hos mig också!

Två tavlor i Grekland...

...har jag klätt med tyg.

Vi satte tavlorna ganska nära varandra

Min mamma köpte tavelramar som hon skulle klä med tyg för att ha i sitt hus här nere i Grekland. Hon hittade aldrig något tyg som hon gillade... Det känns bra att slutföra saker som min mamma på börjat, så nu var det dags för mig och hennes sambo att slutföra det projektet! Tänk att jag skulle få lov att åka ända till Grekland för att ta mig tid att pyssla lite...

IKEA öppnade i Athen för några år sen...

Jag hittade ett tyg i Sverige som jag gillade och tog med mig ner till Grekland. Så idag har vi fixat till ramarna. Först la jag ut ramarna på tyget för att få en uppfattning om hur det skulle se ut som en tavla. Sen tog jag mätte jag ut tyget, ramarna var 50x50 cm och jag klippte till tyg som var 65x65 cm med motivet centrerat. Jag klippte till tyget och sen var det bara att ta fram häftpistolen och sätta fast tyget på baksidan av ramarna.

Rött är en favoritfärg och jag föll pladask för tyget!

Vips så hade vi två nya tavlor i huset som både ger färg åt de vita väggarna och absorberar lite av ljudet i huset, som har väggar, golv & tak av betong och sten.

Mamma, de här tavlorna är till dig ♥

Ingen vanlig måndag...

...för jag är åter i Grekland!




Stränderna är helt öde så här års och det är såå skönt!

Nu har jag och två av mina killar, tagit lite höstledigt och åkt till Grekland. Jag är här för att ordna lite efter mamma. Hon ägde del i ett hus här och det är massor som måste fixas med papper och sånt. Krångligt och tålamodskrävande, men jag är lyckligt lottad som får hjälp!

Här nere är det riktigt skönt i september. Det är soligt, men inte så varmt som vi är vana vid när vi är här i juli. Nu är det "bara" 26 grader och det gör att man orkar göra lite annat än att bada och ligga på stranden. Så det blir promenader, hjälpa barnen med läxläsning och lite pyssel här hemma i mammas hus.

Att höra vågorna ger mig verkligen ro i själen!

Det är skönt att bara vara!

Dagarna går så fort, så fort...

...och vips så har det gått ännu en vecka!

Jag är inne i en period när det är mycket både på jobbet och privat. På jobbet är det såå roligt, men det innebär jobb med övernattningar och jobb både på helger & kvällar. Blir lite jobbigt i längden, för det finns ju så mycket som jag vill göra på fritiden också...

Här hemma går mesta delen av tiden åt till att städa, laga mat, hjälpa barn med läxor och andra måsten... Johan håller på med en fönster renovering och det tar verkligen tid. Vi skulle ha tagit itu med det för länge sen, men eftersom det inte är världens roligaste arbetssyssla så har vi låtit det vänta... Vi har gjort en ganska traditionell uppdelning av sysslor, han fixar med fönstren och jag ser till att det vardagliga blir gjort.

Ett ny renoverat fönster!

Det här innebär ju också att jag sällan hinner blogga, fast jag vill! Kameran används just nu högst ett par gånger i veckan och det kan gå många dagar innan jag ens öppnar min privat dator... Jag börjar känna det som att jag har fastnat lite i måsten hela tiden.

Men om några dagar åker jag till Grekland igen och med mig har jag äldsta sonen, som är 14 år och yngsta som blir 7 år i slutat av året! Jag tror att det blir bra med ett avbrott från vardagslivet, just nu när det är så hektiskt. Precis som förra gången jag åkte till Grekland, så är det med blandade känslor. Återigen så känns det svårt att åka dit nu när inte mamma finns. Paradoxalt nog så finns hon ju där mer än någonsin nu, i form av minnen, tankar och känslor...

När jag sen kommer hem ska jag se till att jag hinner med att göra "Maddesaker" också. Sånt som jag tycker är kul och som ger mig energi. Det är bland annat jättelänge sen jag pysslade, jag vill höststyla här hemma och även träna lite mer än jag unnar mig just nu.

Det blev ett lite konstigt blogginlägg som jag tänkte avsluta med en fråga till dig! Jag tycker verkligen om att blogga, men det blir mer och mer sporadiskt. Min tanke har aldrig varit att jag ska blogga varje dag, men ett par, tre gånger i veckan var min intension...

Hur sällan får man blogga egentligen?

Två av mina passioner blir en!

Blossa 11, en glögg med kaffesmak!

Alla som känner mig eller som följt min blogg vet att kaffe, framförallt latte, är en av mina passioner! En annan passion jag har när det gäller dryck är glögg. Nu har det äntligen hänt! Blossa 11, årgångsglöggen, kommer med smak av kaffe! Det är lycka tycker jag!

Den blir nog jättegod med tryffel eller choklad!

Den går att förhandsboka, men jag tycker att det är lite sport att faktiskt köpa den samma dag som den kommer ut! Det blir lite mera sport då... Men om du vill förhandsboka kan du göra det här blossa 11!

Bilderna är lånade från blossa.se

Nu har jag någonting riktigt spännande att se framemot när höstmörkret kommer!

Fluffig och snorig...

...vill jag ju inte vara!

Inte världens godaste smoothie, men att ta den i växthuset får den att smaka bättre!

I början av året så bestämde jag mig för att ta tag i min hälsa. Jag hade redan i december börjat med ländskidåkning och tyckte att det var hur kul som helst, men jag var missnöjd med några kilon som satt lite fel... Så då drog jag igång en pulverfasta i 13 dagar och det gick fantastiskt bra! Dagen efter att jag var färdig åkte min mamma in på sjukhuset och en lång och jobbig tid var framför mig.

Under den här tiden, när mamma var sjuk, så blev det ingen träning och lite hur som helst med matvanorna. Efter det att hon gick bort så fortsatte jag i samma dåliga bana och la även till lite tröstätning...

Nu har jag i alla fall bestämt mig att det får vara slut på tröstätandet och andra dåliga matvanor! För att krympa magsäcken lite, det är ju så gott med mat och jag har ätit för stora portioner den sista tiden och för  att få bort sötsugen, så har jag återigen startat en pulverfasta och idag är det dag 6.

Jag äter varma soppor också, men det är smidigast med en shake...

Den här gången blir det nog bara en vecka, eftersom att jag har blivit genomförkyld och känner mig ganska "risig". Jag ser även den här "kuren" som ett sätt att bryta dåliga matvanor och för att börja om från början. Nu har jag inte jättemånga kilon som jag vill bli av med, "bara" 6-7 kg eller för att vara mera konkret 1 - 1½ klädstorlek, men för mig känns det viktigt att nå dessa mål.

Så när "kuren" är över då blir det fräsch och nyttig mat i lagom stora portioner, men självklart även lite av "livets goda" på helgerna! Motionen och träningen är just nu begränsad till promenader och Powerwalks. Jag får ta ett steg i taget...

Ha en skön kväll där ute!

Grattis Johan - Ena Frappé!



Ena Frappé - En Frappe

Min man har nyss fyllt år och som alla andra år så önskar han sig ingenting! Istället så köpte han en ny våtdräkt, simfenor och lite andra grejer till sin nya favorithobby, fridykning.

Men det är ju alltid kul att ge bort presenter, så i år fick det bli en liten mjölkskummare, en sådan mjölkvisp. Han tycker nämligen att Frappé, är supergott. Frappé är en kall kaffedryck som är jättepopulär i Grekland.

Här kommer ett recept på Frappé som jag har gjort och som Johan tycker är väldigt lik den han dricker i Grekland.

Ena Frappé

2-3 tsk pulverkaffe typ Nescafe
drygt 0,5 dl kallt vatten
2 tsk socker (tas efter smak, kan uteslutas)

I Grekland andvänds Nescafe...

En skvätt pulver är lagom!

Vispa detta till ett hårt skum med en mjölkskummare eller en stavmixer.

Bäst-i-test hade den här fått!

Vatten & kaffepulver blir hårt skum!

3-4 isbitar
vatten
mjölk (efter smak, kan uteslutas)

Fyll på med isbitar, mjölk och vatten.

Det är roligt att fotografera!

I med ett sugrör och njut!

En perfekt dag för hemmaspa!

Igår hade stora tunga regnmoln lagt sig ovanför vårat hus. För oss gör det ju inte så mycket, vi har ju haft sol och 35 grader varmt i två veckor och det finns massor här hemma som behöver göras. Så jag tog tag i det viktigaste, mig själv!

Fötterna blir så härligt mjuka!

Håret har blivit lite torrt och sprött, av sol och saltvatten, ansiktet känns orent, jag har börjat "ömsa" lite skin här och var, fötterna har blivit torra och hårdhudade. Ja, hela jag var behov av en uppfräschning! Det blev ett hemmaspa i badkaret, med värmande ansiktsmask, hårinpackning, kroppspeeling och en omgång med fotfilen.

Ansiktsmasken blir till en början jätte varm

Balsam som får sitta i håret efter tvätt!

Sen var det bara att kleta in hela fötterna med ett tjocklager av fotkräm och på med ett par strumpor, så att fötterna får "marinera" ordentligt. De blev så mjuka och sköna! Denna sköna behandling avslutas med lite nagellack. Kroppen fick en rejäl insmorning av Multi purpose cream från Cosmopharna, som är en helt underbar kräm. Den fick jag i födelsedagspresent av bästa vännerna tillsammans med en kroppsbehandling på salong! Den ska jag boka om ett par veckor.

Härliga produkter tycker jag!

Så ta dig tid att göra det du gillar och som får dig att må bra. Du behöver det och är värd det!

Kroppsvård för mig är balsam för själen!